土用の丑の日の意味を簡単に！子どもへの伝え方と2026年の日付

夏が近づくと話題になる「土用の丑の日」。子どもに『どんな日？』と聞かれて、うまく説明できるか少し不安になることもありますよね。2026年は7月26日。実は意味や由来を押さえておくと、子どもにもぐっと伝えやすくなります。この記事では「土用」と「丑の日」の意味、なぜうなぎを食べるのかをやさしく整理し、クイズや製作など保育で使える伝え方もあわせて紹介します。

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土用の丑の日はいつ？2026年は7月26日

​土用の丑の日は、「うなぎを食べる日」「夏頃」ということは何となく知っていても、実際の日付について知っている方は少ないのかもしれません。

そもそも、土用の丑の日はいつなのでしょうか？

「土用の丑の日」は夏のイメージが強いですが、実は季節の変わり目ごとに年4回の土用があり、その中の「丑の日」は2026年だと計5日あります。

うなぎを食べる習慣が特に根づいているのは、夏の一日です。

夏の土用の期間は7月20日〜8月6日です。

土用の丑の日は暦の仕組みで毎年日付が変わるので、翌年以降はカレンダーで確認しておくと安心です。

では、なぜこのように土用の丑の日は各年で異なるのでしょうか。その理由は、土用の丑の日の意味が関係しているようです。

土用の丑の日の意味とは？子どもにも説明できるやさしい解説

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「土用」と「丑の日」のそれぞれの意味やうなぎを食べるようになった由来について、紹介します。

土用」とは？季節の変わり目を表す約18日間

「土用」とは「土曜」と考える方もいるかもしれませんが、土曜日という意味ではありません。

土用とは、日本の古来の「二十四節気」という季節を分けた暦の区分により、立夏・立秋・立冬・立春直前の約18日間の「期間」を表す言葉です。

つまり、土用の丑の日というのは、二十四節気の中で数えた18日間の内の「丑の日」を指します。

そのため、年に一度ということはなく、年によって土用の丑の日の回数や日付に違いがあるのです。

丑の日」とは？十二支で数える日

丑の日の「丑」というのは、十二支である「子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥」の中の「丑」をいいます。

一般的には、それぞれの干支は年が変わるごとに使われるものですが、日付、方角、時間などを数えるときにも用いられています。

例えば、午前0時のことを「子(ね)の刻」と呼び、東西南北を方位に分けた際に東を「卯」と呼ぶなど、古くから使われているようです。

干支は日にちについて12周期で数えるため「土用の丑の日」は、「二十四節気で定められた18日間の『土用』という期間において、干支の周期として数えた12日目を『丑の日』」といいます。

また、日本で「土用の丑の日」が言い伝えられたのはどのような起源があるのでしょうか。

土用の丑の日にうなぎを食べるのはなぜ？平賀源内の由来

日本古来から土用の丑の日はうなぎを食べる日だといわれています。

これには諸説あるものの、有力なのは平賀源内（ひらがげんない）という蘭学者が、江戸時代にうなぎ屋の店主から商売について相談されたのが始まりのようです。

日本の昔からの言い伝えの中に、「土用の丑の日に『う』から始まる食べものを食べると夏バテ防止に役立つ」というものがあったそうです。

その言い伝えを利用した平賀源内が、うなぎ屋の店主へ商売繁盛のアドバイスとして、「土用の丑の日にうなぎを食うべし」といった看板を出すように勧めたそうです。

その名残で、現代の日本でも「土用の丑の日」はうなぎを食べるという習慣が伝えられたといわれています。

土用の丑の日が年に数回あるにも関わらず、夏にいわれることが多いのも、この説からきたものだと考えられています。

ちなみに、土用の丑の日に食べるとよいとされてきたのは、うなぎだけではないようです。

昔から「『う』のつく食べ物を食べると夏負けしにくい」と言い伝えられており、梅干しやうどん、瓜（うり）などもその一つとされています。

うなぎが苦手な子や給食に出ない園でも、こうした食材なら食育の話題として取り入れやすいかもしれません。

また、地域によっては「土用餅（あんころ餅）」を食べたり、「丑湯（うしゆ）」といって薬草を入れたお風呂に入ったりする風習も伝えられています。

どれも、夏の暑さを元気に乗りきり、無病息災を願う気持ちからきているといわれています。

子どもにそのまま使える！土用の丑の日の伝え方アイデア6つ

​土用の丑の日の意味がわかったところで、保育園や幼稚園で子どもたちにわかりやすく伝える方法を紹介します。

クイズ形式で伝える

「土用の丑の日」について子どもたちの興味や関心を高めるためにも、クイズ形式で伝えてみましょう。

みんなは「土用の丑の日」という名前の日があるんだけど、どんな日か知っているかな？

子どもたちから「しらない！」、「土曜日の牛の日？」などさまざまな答えが返ってくるでしょう。子どもたちの返答に耳を傾けてみましょう。

「土用の丑の日」というのは（カレンダーを指さして）この日ですが、日本では、川にいる、あるお魚を食べて元気になろうといわれています。そのお魚は何か知っているかな？

子どもたちから「どんなお魚？」、「サメ？」などさまざまな反応が返ってくることでしょう。

このお魚は「うなぎ」といいます(絵などを用いて)。みんなは知っていたかな？見たことがあるかな？

うなぎを知らない子どもたちもいるかもしれません。絵などを用いて分かりやすく伝えられるように工夫しましょう。

終わりに

「土用の丑の日は、夏にうなぎを食べると元気になるといわれています。みんなも好き嫌いせずに、いろいろなものを食べて大きくなろうね」と伝えてみましょう。

土用の丑の日の意味については、保育園や幼稚園の子どもに伝えるのは難しい場合もあるかもしれません。

子どもたちが興味をもちやすいように、簡単なクイズなどを出題して工夫できるとよいですね。

絵本やお話で伝える

「土用の丑の日」について伝えるときに、うなぎが登場する絵本やお話を活用するのもよいでしょう。

保育士さんが、うなぎを用いた壁面製作や絵を作成して飾ることで、子どもたちが興味をもつきっかけになるかもしれません。

「なかには電気をもっているうなぎもいるんだよ！」などうなぎに関する豆知識なども紹介できるとよいですね。

手遊びやリズム遊びで伝える

「土用の丑の日」は、子どもたちが元気にすごせるようにうなぎを食べる日ということを伝えたうえで、遊びに展開するのもよいかもしれません。

うなぎの手遊びやリズム遊びを紹介します。

うなぎの手遊び

「土用の丑の日」にちなんで、うなぎに見立てた手遊びをしてみましょう。

＜用意するもの＞

• 長めの黒い手袋（手袋がない場合は、ちょうどよい長さに切った黒いストッキングを活用）
• 画用紙やシールで作ったうなぎの目

黒い手袋に画用紙やシールで作ったうなぎの目を貼り、うなぎに見立てましょう。

＜手遊び例＞

「みんなこんにちは。ぼくはうなぎの〇〇だよ。（好きな名前をつけましょう）」

「ニョロニョロ動くのが大好き。みんなも指をそろえてニョロニョロ手を動かしてみよう」

とみんなで手をうなぎのように動かして、手遊びを楽しみましょう。

＜工夫ポイント＞

うなぎを知らない子どもたちもいるかもしれません。慣れ親しんだ手遊びを活用して手や指を動かし、「土用の丑の日」を楽しめるとよいですね。「ニョロニョロうなぎがやって来た～！」など子どもたちが興味をひくような言葉がけを考えてみるのもよさそうですね。

うなぎに変身！リズム遊び

うなぎへの変身を楽しめる、リズム遊びを紹介します。

＜用意するもの＞

• ピアノ
• ブルーシート
• スズランテープ

＜場の設定＞

• ブルーシートをひいて、河に見立てます。
• スズランテープを使い、流れる河を表現します。

＜遊び方＞

保育士さんが「うなぎ」になりきり、ピアノに合わせてニョロニョロと動いてリズム遊びの楽しさを伝えましょう。

普段からぞうやきりんなど動物に変身するリズム遊びを取り入れている場合は、「今日はうなぎに変身～！」といってうなぎのように泳ぐ姿を子どもたちに見せましょう。

＜工夫ポイント＞

子どもがニョロニョロとうなぎの変身を楽しめるように、ピアノを工夫して弾くとよいかもしれません。うなぎをイメージできない子もいるかもしれないので、リズム遊びの前にあらかじめ絵などを用意しておくのもよさそうです。

製作を通して伝える

「土用の丑の日」は子どもたちが元気にすごせるように、うなぎを食べる日ということを伝えたうえで、手や指を動かす製作遊びに展開するのもよいでしょう。

新聞紙でうなぎを制作して、うなぎ釣りを楽しもう

新聞紙でうなぎを作り、お魚釣りを楽しみましょう。

＜用意するもの＞

• 新聞紙
• セロハンテープ
• タコ糸
• 磁石

＜作り方＞

1. 釣り竿は、新聞紙を巻いて、棒状にしてセロハンテープで止めて、磁石をつけたタコ糸をたらします。
2. 新聞紙をくしゃくしゃにしてやわらかくしたものをねじりながら、細長くしてうなぎに見立て、クリップ（または磁石にくっつく金具）をつけます。

＜遊び方＞

うなぎのクリップと釣り竿の磁石をくっつけて、釣りごっこを楽しみましょう。

広げたブルーシートを川に見立て、新聞で作ったうなぎを置くといっそう遊びが盛り上がるかもしれません。

＜工夫ポイント＞

新聞紙を使った簡単なうなぎ釣りの遊びなので、幅広い年齢の子どもたちが楽しめるでしょう。

子どもが新聞紙を巻くのが難しい場合は、保育士さんが作っておくなどして工夫するとよさそうです。

うな重を製作してみよう

土用の丑の日を楽しめるように、うなぎをおいしく食べられる「うな重」を作りましょう。

＜用意するもの＞

• トイレットペーパーの芯を2個
• キッチンペーパー2枚
• 真綿適量
• 空き箱
• ラップ
• 茶色、焦げ茶色のカラーペン

＜作り方＞

1. トイレットペーパーの芯を2個とも平らにつぶして、真ん中に折り線をつけます。
2. トイレットペーパーの芯の1個をはさみで上部を三角に切ります。
3. トイレットペーパーの芯を2個ともキッチンペーパーでふんわりと包み、セロハンテープで止めます。
4. （3）をうなぎのように、茶色や焦げ茶色のカラーペンで色づけして、ラップで包み、セロハンテープで止めます。
5. 空き箱に綿を入れてご飯のように見立て（4）をのせるとうな重のできあがりです。

＜工夫ポイント＞

「うな重屋さん」を作ってお店屋さんごっこに展開すると、いっそう遊びが盛り上がりそうですね。ご飯の部分に使う真綿がない場合は、ティッシュやキッチンペーパーを丸めるなど工夫するとよいかもしれません。

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ゲームを通して伝える

「土用の丑の日」は子どもたちが元気にすごせるようにうなぎを食べる日ということを伝えたうえで、身体を動かす遊びに展開するとよいかもしれません。

うなぎにちなんだゲームを紹介します。

縄跳びうなぎを飛び越えて！

うなぎに見立てた縄跳びを飛び越えるゲームです。

＜用意するもの＞

黒い縄跳び（黒い縄跳びがない場合は、黒いビニールテープで縄跳びを巻く）

＜場の設定＞

• 子どもたちに並んで座ってもらいます。
• 保育士さんは2人で縄跳びをもちます。

＜遊び方＞

ニョロニョロと動かして、子どもたちに順番に飛び越えてもらいます。

＜工夫ポイント＞

うなぎがどんな風に動くか知らない子どももいるでしょう。縄跳びなどを活用すると、ニョロニョロとしたうなぎの動きを知り、楽しめそうですね。

土用の丑の日バスケット！

うな重をメインとしたフルーツバスケットのゲームを紹介します。

＜用意するもの＞

• 椅子
• うなぎ、ごはん、お弁当の箱、箸のイラストが描かれたメダル

＜場の設定＞

• 椅子を子どもたちの人数分用意し、丸く並べます。
• ゲームの説明をするときは、子どもたちに椅子に座ってもらいましょう。

＜遊び方＞

1. オニになる人をひとり決め、オニになった人は円の真ん中に立ち、その他の子は椅子に座ります。
2. 例としてオニが「ごはんの人」というと、ごはんのメダルをもった人が他の椅子に移動します。
3. オニは空いた椅子に座り、椅子に座れなかったごはんのメダルをもった人がオニとなります。
4. オニが他のメダルを言った場合は、そのメダルの子どもたちが椅子を移動します。
5. 「土用の丑の日！」というとみんなが移動して、椅子に座ります。座れなかった子がオニになります。何度か繰り返して楽しみましょう。

＜工夫ポイント＞

普段はくだものや食べものを使ったフルーツバスケットのゲームをすることが多いようですが、「土用の丑の日」にちなんだメダルを用意して展開してみるとよいかもしれません。

子どもたちが、行事に興味や関心をもつことにつながるでしょう。

食育の中で絵などを活用して伝える

保育園や幼稚園の中には、土用の丑の日にちなんで給食にうなぎをだすところもあるかもしれません。

うなぎはビタミンが豊富で、夏の体調管理を助けてくれる食べ物としても知られています。

子どもには「食べると元気になる栄養がたくさん入っているんだよ」と添えると、食への興味につながるかもしれません。

また、保育園では子どもたちが食に興味をもてるよう、食育に関する活動を行なっていることでしょう。

食育に関するアイデア集はこちらをご覧ください。

季節の行事を子どもと楽しむために。余裕がある園の選び方

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ここまで、土用の丑の日を子どもたちに伝えるアイデアを紹介してきました。

行事の導入や製作を考える時間は、保育の楽しさを感じられる時間でもあります。

その準備にどれくらい時間をかけられるかは、園によって大きく異なるのではないでしょうか。

勤務時間内に製作の時間が取れる園もあれば、持ち帰って仕上げることが当たり前になっている園もあります。

園の体制に余裕があると、その分だけ子どもと向き合う時間にゆとりが生まれます。

毎年の準備に追われていると感じるなら、働く環境を一度ふり返ってみるのもよいかもしれません。

当てはまる項目があった方も、それは段取りの問題ではなく、園の体制によるところが大きいかもしれません。

行事のたびにモヤモヤを感じる保育士さんは、気軽に情報収集できるLINE登録がおすすめです♪

土用の丑の日をわかりやすく伝えるためのQ&A

Q. 土用の丑の日とは？

A. 土用の丑の日とは、季節の変わり目の「土用」という期間のうち、十二支が「丑」にあたる日のことです。

夏は、うなぎを食べて暑い時季を元気に過ごす日として親しまれています。意味を一度押さえておくと、子どもに聞かれたときにも落ち着いて答えられます。

Q. 2026年の土用の丑の日はいつ？

A. 2026年の夏の土用の丑の日は7月26日（日）です。

この年は夏の丑の日が一度だけで、「二の丑」はありません。なお土用は年に4回あり、2026年は1月27日・4月21日・5月3日・7月26日・10月30日の計5日が丑の日にあたります。日付は年ごとに異なるので、毎年カレンダーで確認しておくと安心です。

Q. 土用の丑の日にうなぎを食べるのはなぜ？

A. 有力なのは、江戸時代の蘭学者・平賀源内が、夏に売り上げの落ちるうなぎ屋に「土用の丑の日にうなぎを食べよう」とすすめたという説です。

もともと「丑の日に『う』のつく食べ物を食べると夏負けしにくい」という言い伝えがあり、うなぎがその習慣と結びついたといわれています。子どもには「夏に元気が出る食べ物なんだよ」と伝えると分かりやすいかもしれません。

Q. うなぎ以外に「う」のつく食べ物はある？

A. 梅干し・うどん・瓜（うり）などが、昔から土用の丑の日に食べるとよいとされてきた「う」のつく食べ物です。

うなぎが苦手な子や、給食にうなぎが出ない園でも、こうした食材なら食育の話題に取り入れやすいでしょう。「ほかにも『う』がつく食べ物を探してみよう」とクイズにすると盛り上がります。

Q. 土用の丑の日を子どもにどう説明すれば伝わる？

A. 「夏にうなぎを食べて元気になる日」とシンプルに伝えるのがおすすめです。

意味や由来をそのまま話すより、クイズや手遊び、製作などを通して体験的に伝えると、年少の子にも届きやすくなります。本文で紹介しているクイズ例や製作アイデアも、そのまま現場で使える形でまとめています。

Q. 他の園では、土用の丑の日や夏の行事にどう取り組んでいるの？

A. 行事の進め方は園によってさまざまです。

製作を中心にするところ、食育や給食とからめるところ、ほとんど触れないところもあります。「うちの園のやり方って一般的なのかな？」と気になる方も多いでしょう。ほかの園の進め方を知っておくと、自分の園の働き方を見直す手がかりになります。

Q. ほかの園の行事への取り組み方や雰囲気は、直接知ることもできる？

A. はい。保育士バンク！が各地で開催している「就職・転職フェスタ」という保育のお仕事フェアがあります。

会場では複数の園の担当者と直接話せるので、行事や製作にどのくらい時間をかけているか、準備の体制はどうかといった、求人票だけでは伝わりにくい部分まで聞くことができます。入場は無料で、その日のうちに気になる園をいくつも回れるのも魅力です。

お近くの開催日や会場を、以下からチェックしてみませんか？

土用の丑の日の意味を子どもたちに伝えて、日本の行事を楽しもう

土用の丑の日の意味や由来、子どもたちに伝える方法などを紹介しました。

土用の丑の日は、子どもたちが元気にすごすことができるように、うなぎを食べる日です。

保育園や幼稚園の中で、手遊びや製作遊びを活用して、「土用の丑の日」を楽しめるように工夫できるとよいですね。

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