毎日がつらい、朝起きられない、涙が出る、そんな状態で無理を続けていませんか。心や体が限界のサインを出しているとき、「休職」は自分を守るための大切な選択肢です。決して逃げではありません。この記事では、保育士が使える休職制度や、気になる休職中の給料(傷病手当金)の仕組み、休職期間の過ごし方、復帰までの流れを、わかりやすく解説します。
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保育士も休職できる!「休職」とは?
「保育士は忙しいし、休職なんてムリ」と思っていませんか。
まずは休職という制度について知っておきましょう。
休職には法律上の明確な定義はありませんが、雇用契約を続けたまま、働くことを一時的に免除してもらう制度です。
多くの場合、会社(園・法人)の就業規則で条件や期間が定められています。
まずは自分の園の就業規則を確認してみましょう。
保育士さんが「休職」に至る原因
保育士の心身の不調の背景には、職場でのパワハラや保護者からの過度な要求(カスタマーハラスメント)などの問題が隠れていることもあります。
近年は対策が進んでおり、パワハラやセクハラは事業主に防止措置が義務づけられています。
また、保育現場でも問題になることが多いカスタマーハラスメント(保護者から保育士・園に対してのハラスメント)についても、2026年10月から事業主に対策が義務づけられます。
さらに、こども家庭庁は、2026年度中の保育現場向けのハラスメント対策ガイドラインづくりを進めています。
つらいと感じたら、それは環境の問題かもしれないと考えてみてください。
厚生労働省の令和6年「労働安全衛生調査」によると、過去1年間にメンタルヘルス不調で連続1か月以上休業・退職した職員がいた事業所は、保育が含まれる「医療・福祉」分野で12.7%にのぼります。
心身の不調で休むことは、けっして甘えでも逃げでもありません。
心や体がつらいときは、一人で抱え込まず、主治医や心療内科などの専門機関に相談することが何より大切です。
休職をあきらめる前にチェックしたいこと
保育士さんが「休職」について考えるとき、心と体は小さなサインを出しているかもしれません。
「休みの日も気が休まらない」「連休の終わりが憂うつ」そんな状態が続いていたら、注意が必要です。
休職をあきらめる前に
「体からのサイン」を見直そう
あてはまるものにチェックを入れてみてください
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休みの日も仕事のことが頭から離れず、気が休まらない
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連休の終わりや、出勤前の朝がとにかく憂うつに感じる
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布団に入っても寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めたりする
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以前よりもミスが増えたり、集中力が続かないと感じる
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職場に向かおうとすると、動悸がしたり体が重く感じたりする
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当てはまる状態が続いていたら、まずは自分の心と体を休めることを最優先にして、これからの働き方を少しふり返ってみるのもおすすめです。
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連休明けに「仕事へ行きたくない」と強く感じる方は、以下の記事もあわせてご覧ください。
▶ 連休明けに仕事へ行きたくないと感じたら
休職中の給料はどうなる?傷病手当金の仕組み【2026年最新】
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休職を考えるとき、いちばん気になるのがお金のことですよね。
ここでは、休職中の生活を支える「傷病手当金」について解説します。
まず、「休職手当」という名前の制度は正式にはありません。一般に休職中の生活を支えるのは、健康保険の「傷病手当金」です。
会社員として健康保険に加入している保育士さんが対象で、休職中に給与が支払われない場合に受け取れます。
いくらもらえる?
傷病手当金の1日あたりの支給額は、次の式で計算します。
これは、おおむね月給の3分の2が支給されるイメージです。
生活のすべてをまかなえるわけではありませんが、収入がゼロになるわけではないことがわかると、少し安心できますね。
いつまでもらえる?
傷病手当金は、同じ病気・けがについて、支給を開始した日から通算して1年6か月受け取れます。
これは2022年1月の改正で変わった点で、以前は「支給開始日から1年6か月」でしたが、現在は途中で復職した期間を除いて、通算で1年6か月分を受け取れるようになりました。
復職して再び体調を崩した場合にも対応しやすくなっています。
受け取るための条件
傷病手当金を受け取るには、次の4つをすべて満たす必要があります。
- 業務外の病気やけがの療養のための休業であること
- 療養のために仕事に就けない(労務不能)状態であること
- 連続する3日間を含み、4日以上仕事を休んでいること(最初の3日は待期期間で支給対象外)
- 休業した期間に給与の支払いがないこと
なお、有給休暇を使っている間は給与が出るため、傷病手当金は支給されません(給与が傷病手当金より少ない場合は差額が出ます)。
有給を先に使うか傷病手当金を受けるかは、家計と相談しながら決めるとよいでしょう。
金額や手続きの詳細は、加入している健康保険(協会けんぽ・健康保険組合など)に確認すると確実です。
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保育士が休職するときの流れ・手続き
実際に休職するときの一般的な流れを確認しておきましょう。
職場に産業医がいる場合や、自治体・公的機関の相談窓口も活用できます。
手続きに不安があるときは、園の担当者や健康保険の窓口に確認しながら進めましょう。
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保育士の休職期間の過ごし方【回復への3ステップ】
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休職に入ったら、「早く治さなきゃ」と焦ってしまう方も多いかもしれません。
でも回復には順番があり、ペースは人それぞれです。無理のないステップで過ごしていきましょう。
休日も仕事のことが頭から離れない方は、その原因と対処法を以下の記事で紹介しています。
▶ 休みの日も仕事のことを考えてしまうときは
ステップ1:【急性期】とにかく休む・自分を責めない
休職して間もない時期は、心も体もエネルギーが底をついた状態です。
この時期はなにより「しっかり休むこと」が最優先。「何もできない自分」を責める必要はまったくありません。
眠れるだけ眠り、食べられるものを食べ、つらいニュースやSNSからは少し距離を置きましょう。
「休むのも回復のための大切な仕事」と考えて、まずは心と体を労わってください。
ステップ2:【回復期】少しずつ生活リズムを整える
気持ちに少し余裕が出てきたら、生活リズムを整えることを意識していきます。
毎日だいたい同じ時間に起きる、日中に少し散歩する、簡単な家事をしてみるなど、できることを少しずつ増やしていけるとよいでしょう。
大切なのは「できたこと」に目を向けること。散歩できた、朝起きられた、それだけでも十分な前進です。
調子には波があって当たり前なので、うまくいかない日があっても気にしすぎないでくださいね。
ステップ3:【復帰準備期】主治医と相談しながら活動量を戻す
日常生活が安定してきたら、少しずつ復帰に向けた準備を始めます。
読書や外出など、集中力や活動量を必要とすることに少しずつ取り組んでいきましょう。
この時期は、「リワーク(復職支援)プログラム」を活用するのも一つの方法です。
医療機関や地域の支援機関が実施しているもので、生活リズムづくりや、復帰後に無理なく働くための準備をサポートしてくれます。
復帰のタイミングは自己判断せず、必ず主治医と相談しながら決めましょう。
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もとの園に復帰する
復帰する場合は、いきなりフルタイムに戻るのではなく、時短勤務や業務量の調整など、段階的に慣らしていくのが安心です。
産業医や園の担当者と面談し、無理のない復帰プランを立てましょう。
復帰後も、体調に波があるのは自然なことです。抱え込まず、周囲に相談しながら進めてください。
環境を変える
一方で、「同じ環境に戻ると、また同じようにつらくなりそう」と感じることもあるでしょう。
もし不調の背景に職場の環境(人員不足、人間関係、労働時間など)があるなら、環境を変えることも、自分を守るための前向きな選択です。
もちろん、無理に転職を決める必要はありません。
ただ「ほかにどんな職場があるのか知っておく」だけでも、心の余裕につながることがあります。
保育士バンク!では、人員にゆとりのある園や、働きやすさを大切にしている園の情報もお伝えできます。
復帰か転職かで迷っている、という段階の相談でも大丈夫ですよ。
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保育士の休職に関するよくある質問
Q. 保育士も休職できる?
休職は園の就業規則で定められていることが多い制度です。心身の不調で働くのがつらいときは、まず就業規則を確認し、主治医に相談したうえで園に申し出ましょう。
Q. 休職中の給料はもらえる?いくら?
金額はおおむね月給の3分の2が目安です。休職中に給与が支払われない場合に支給されます(有給を使っている間は対象外)。正確な金額は加入している健康保険に確認しましょう。
Q. 休職できる期間はどれくらい?
休職できる期間そのものは園の規定によって異なります。お金の面では、傷病手当金が同じ傷病について支給開始日から通算1年6か月まで受け取れます(2022年改正)。
Q. 休職中は何をして過ごせばいい?
はじめはとにかく休むことが最優先。少し回復したら生活リズムを整え、復帰準備期には主治医と相談しながら活動量を戻します。焦らず、ペースは人それぞれと考えてくださいね。
Q. 休職後に退職しても、手当はもらえる?
退職日までに継続して1年以上健康保険に加入していることなどが条件です。退職日に出勤すると継続給付を受けられなくなるなど注意点もあるため、事前に健康保険の窓口へ確認しましょう。
Q. 復帰が不安です。同じ園に戻らないといけない?
復帰も、環境を変えることも、どちらも前向きな選択です。不調の背景に職場環境があるなら、働きやすい園を知っておくことも一つの手。保育士バンク!では、迷っている段階の相談も歓迎しています。
出典:保育現場におけるハラスメント防止対策の推進について/こども家庭庁出典:病気やケガで会社を休んだとき(傷病手当金)/全国健康保険協会
心と体を最優先に。焦らず、自分を大切に
心身の不調で休職を考えることは、甘えでも逃げでもありません。
まずはしっかり休み、傷病手当金などの制度で生活の不安を減らし、主治医と相談しながら少しずつ回復するプロセスを、焦らず進めてくださいね。
そして回復してきたら、これからの働き方をゆっくり考えてみてください。
もとの園に戻るのも、新しい環境を選ぶのも、あなたが「無理なく働き続けられる」ことがいちばん大切です。
「今の職場に戻るのは不安」「もっと自分に合った環境で働きたい」と感じたら、情報を集めるところから始めてみませんか。
保育士バンク!が、あなたのペースに合わせてお手伝いします。
休職から復帰か転職かを考えている方はお気軽にご相談ください。あなたの体調や希望に合わせて、無理のない働き方を一緒に考えます。
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