保育士の休日の過ごし方&リフレッシュ法!保育士さんの声とおすすめアイデア集

毎日子どもたちと全力で向き合う保育士さんにとって、休日は心と体を回復させる大切な時間ですよね。この記事では、現役保育士のリアルな休日の過ごし方や、目的別のおすすめリフレッシュ法、オンオフの切り替えのコツを紹介します。保育士の休日事情をまるごと知りたい方は、有給や年末年始などの休暇をまとめた▶ どれくらい休める?保育士の休日事情もあわせてご覧ください。

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この記事でわかること
  • 現役保育士に聞いた!推し活・お出かけ・家族との時間などリアルな過ごし方▼詳細
  • おうち・お出かけ・一人時間など、目的別のおすすめリフレッシュ法▼詳細
  • 「休日でも疲れが取れない」ときの切り替えのコツと働き方のヒント▼詳細

【独自調査】保育士のリアルな休日の過ごし方

保育士バンク!の独自アンケートに寄せられた、現役保育士さんのリアルな休日の過ごし方を紹介します。「みんなどう過ごしているの?」の参考にしてみてくださいね。

おうちでゆっくり・休養する

忙しい毎日を過ごす保育士さんだからこそ、休日は家でまったり体を休めるという声が多く寄せられました。

しっかり寝て疲れをリセットする方も多いようです。

たくさん寝て体力温存しています!

動画配信サービスを利用して好きな映画やアニメを見ています。

💬 そのほかの現役保育士さんの声

  • 録画しておいたドラマ鑑賞を楽しんでいます。
  • 大好きなアーティストのライブDVDを鑑賞しています。
  • 愛犬とゆったり過ごしています。
  • 昼寝したりボーっとしたり、ゴロゴロしています。

「休みの日くらい何もしない」と決めておくのも、立派なリフレッシュ。睡眠は疲労回復の基本なので、まずはしっかり眠ることを大切にしたいですね。

お出かけ・イベントを楽しむ

買い物や旅行、季節のイベントなど、外に出かけて気分転換する保育士さんも。まとまった休みには少し遠出をするという声もありました。

公園や自宅周辺を散歩しています。

カラオケに行ってストレス発散します!

💬 そのほかの現役保育士さんの声

  • アウトレットモールのセールで楽しんでいます。
  • カフェ巡りやアフタヌーンティの食べ比べをしています。
  • イベントや演劇鑑賞に行きまくります。
  • テーマパークや観光スポットに出かけています。

ショッピングに出かけるときは、園の近くや子どもたちが多く住むエリアを避けると、知り合いに会う心配が少なく気楽に過ごせますよ。

推し活・趣味に打ち込む

ライブや舞台、グッズ集め、スポーツ観戦など、推し活や趣味を休日の楽しみにしている保育士さんも多いようです。

趣味の御朱印巡りをしています。

サッカー観戦に出かけています!

💬そのほかの現役保育士さんの声

  • 釣りを楽しんでいます。
  • 着付け教室に通っています。
  • お菓子やパン作りに夢中です。
  • 韓国語の勉強をしています。
  • 消しゴムはんこ作りを楽しんでいます。
  • 手話を練習しています。

「次の休みまで頑張ろう」と思える楽しみがあると、日々の仕事の活力にもつながりますね。

家族・大切な人との時間を過ごす

子育て中の方は育児や家族との時間に、遠方に家族がいる方は帰省にと、大切な人と過ごす休日も。

友人や恋人とゆっくり会う時間をリフレッシュにしている方もいます。

実家に帰って家族と過ごしています。

友達とショッピングしたり、飲みに行ったりして楽しんでいます。

💬 そのほかの現役保育士さんの声

  • 彼氏とデートしています。
  • 子どもと海水浴やキャンプを満喫しています。
  • 旦那とツーリングを楽しんでいます。
  • 地方に住んでいる姉に会いにいっていっしょに過ごします。

気の置けない人とゆっくり過ごす時間は、心の充電にぴったり。日ごろ気を張って働く保育士さんにとって、安心できる時間になりますね。

仕事(持ち帰り仕事・行事の準備)

一方で、休日に指導案づくりや製作準備、行事の準備などをする保育士さんも少なくないようです。

「連休のうち1日は仕事、あとはゆっくり」と、メリハリをつけている方もいるようです。

キャリアアップ研修の予習とレポート作成をしました。

新人さんのマニュアル作りを一気に終わらせました。

💬 そのほかの現役保育士さんの声

  • 持ち帰りの行事準備で一日が終わってしまいます…。
  • おたより作りが終わらず、お休みの日に出勤することも。
  • 仕事で使うパソコンの練習をしています。

とはいえ、毎回の持ち帰りが続くと休日が休日でなくなってしまいます。

過ごし方は人それぞれ。そのほかの声は
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オンオフを切り替える工夫については、このあとの章でくわしく紹介します。

保育士におすすめの休日の過ごし方・リフレッシュのヒント

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「せっかくの休日をもっと充実させたい」という方に向けて、目的別のリフレッシュのヒントをまとめました。

自然のなかで過ごす

近くの公園や緑の多い場所に出かけて、自然のなかでゆっくり過ごすのもおすすめです。

森林浴には心拍数や血圧をやわらげるリラックス効果があるとされ、心と体の両方を整えるのにぴったり。

春は桜、秋は紅葉など、季節を感じながら歩くだけでも気分が変わりますよ。

しっかり眠って体を回復させる

早番・遅番のあるシフト勤務は、生活リズムが乱れがち。休日に睡眠をしっかりとることは、疲労回復の基本です。

「アラームをかけずに眠る日」をつくるだけでも、体の軽さが変わります。

ただし極端な寝だめは逆にリズムを崩すこともあるので、ほどほどに過ごしましょう。

お金をかけずにリフレッシュする

贅沢をしなくても、リフレッシュはできます。おうちでの映画鑑賞や読書、ストレッチ、近所の散歩など、手軽な方法もたくさん。

好きな飲み物を用意して、何もしない時間を楽しむのも立派なリフレッシュです。

一人の時間で心を整える

日々たくさんの子どもや保護者と関わる保育士さんにとって、「一人でゆっくり過ごす時間」も大切なリフレッシュ

カフェでのんびりしたり、趣味に没頭したりと、自分だけの時間で心を充電しましょう。

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「休日なのに疲れが取れない」ときの切り替えのコツ

「休んでも疲れが抜けない」「休日も仕事のことを考えてしまう」という保育士さんへ、オンオフを切り替えるコツを紹介します。

仕事を持ち帰りすぎない工夫をする

指導案や製作準備などを毎回持ち帰っていると、休日が休日でなくなってしまいます。

「持ち帰るのは連休の1日だけ」などルールを決める、園でスキマ時間に少しずつ進めるなど、持ち帰りを減らす工夫をしてみましょう。

生活リズムを大きく崩さない

休日に夜更かしや昼まで睡眠が続くと、かえって疲れが抜けにくくなります。

起きる時間をなるべく一定に保つと、休み明けもスムーズに動けます。

それでも休む余裕がないときは、働き方を見直す

「そもそも休みが少なくて、過ごす時間もない」「持ち帰り仕事が多すぎる」という場合は、働く環境そのものを見直すタイミングかもしれません。

休日をしっかり確保できる園を選べば、リフレッシュの時間も自然と増えます。

保育士バンク!では、休日・休暇や残業の少なさにこだわった求人もお探しできます。

もっとプライベートを大切にできる園を知りたい」という情報収集だけの相談も歓迎です。

「休日にリフレッシュできている?」
と感じたらチェック!

以下にあてはまる項目があれば
心と体が限界を迎えている
サインかもしれません。

休日になっても仕事の不安やタスクが頭から離れない
休日は疲れて一日中寝てしまい、遊ぶ気力が湧かない
週明けの勤務を想像するだけで、憂鬱な気持ちになる
持ち帰り仕事や残業が多く、休日が半分以上つぶれる
しっかり睡眠をとっても、朝から体が重く疲れが抜けない

上記のチェックリストに1つでも当てはまったら、今の環境や働き方を一度ふり返ってみるのもおすすめです。

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    保育士の休日の過ごし方・リフレッシュに関するよくある質問

    睡眠不足の保育士taka / stock.adobe.com

    保育士さんの休日の過ごし方やリフレッシュについて、よくある疑問にお答えします。

    Q. 保育士はみんな休日どう過ごしてる?

    A. 過ごし方は人それぞれです。

    アンケートでは、おうちでゆっくり休む、お出かけやイベント、推し活や趣味、家族・大切な人との時間などの声が多く寄せられました。一方で、持ち帰り仕事や行事の準備に充てる方も少なくありません。

    Q. 保育士におすすめのリフレッシュ方法は?

    A. 自然のなかで過ごす、しっかり眠る、趣味に没頭するなどがおすすめです。

    とくに睡眠と、自然のなかで過ごす時間は、疲労回復やリラックス効果が期待できます。自分に合った方法をいくつか持っておくと、休日を上手に使えます。

    Q. お金をかけずにできるリフレッシュは?

    A. おうち時間や散歩でも十分リフレッシュできます。

    映画鑑賞や読書、ストレッチ、近所の散歩など、手軽な方法もたくさんあります。好きな飲み物を用意して「何もしない時間」を楽しむのもおすすめです。

    Q. 休日なのに疲れが取れない・仕事が頭から離れないときは?

    A. オンオフの切り替えを意識してみましょう。

    持ち帰り仕事を減らす、生活リズムを大きく崩さない、といった工夫が有効です。それでも慢性的に疲れが抜けない場合は、休みの少なさなど働く環境が原因のこともあります。

    Q. 休みが少なくて過ごす時間がないときはどうすればいい?

    A. 休日を確保しやすい園への転職も一つの選択肢です。

    年間休日数や残業の少なさは園によって大きく異なります。「もっと休みたい」と感じるなら、働きやすい環境の園を知ることから始めてみましょう。

    Q. 今の園に知られずに次の職場を探せる?相談だけできる?

    A. はい、今の園に知られず、相談だけでも進められます。

    求人サイトの閲覧やアドバイザーへの相談が周囲に通知されることはありません。「まだ転職するか決めていない」「他の園の年末年始事情を知りたいだけ」という段階でも大丈夫。連絡の時間帯や方法にも配慮しますので、自分のペースでご利用いただけます。

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    読んでおきたいおすすめ記事

    休日を上手に使って、心と体をリフレッシュ

    保育士さんの休日の過ごし方は、おうちでゆっくり、お出かけ、推し活、家族との時間などさまざま。自分に合ったリフレッシュ法を見つけて、心と体をしっかり回復させることが、休み明けの保育にもつながります。

    もし「休みが少なくて、思うようにリフレッシュできない」と感じているなら、働き方を見直すのも一つの手。

    無理のない範囲で、自分を大切にできる過ごし方を選んでいきたいですね。

    保育士がどのくらい休めるのか、有給・GW・年末年始などの休暇事情を知りたい方は以下の記事をご覧ください。
    ▶ どれくらい休める?保育士の休日事情

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